攻めの健康管理 ~ 健康目標設定ツール ~
攻めの健康管理 ~健康目標設定ツール ~ とは
キーワードを連想していくことで、最初のテーマ(目標)に対して具体的に何をやるべきか、考えるべきかが明確になり、目標達成への足掛かりとなります。 【使い方】
中央のマスに、目標を設定します (例:体重 10Kg減)
初級編
周辺の8マスに、目標を達成するための具体的な行動や方法を書きます。
中級編
周辺の4マスに、目標に関連するキーワードを書きます。
さらに、マスのそばにある⇒をクリックして、そのキーワードに対して関連するキーワードを書きます。
上級編
周辺の8マスに、目標に関連するキーワードを書きます。
さらに、マスのそばにある⇒をクリックして、そのキーワードに対して関連するキーワードを書きます。
印刷ボタンで印刷できます。壁などに貼って、常に目につくようにすると効果的です。
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