ウォーキングで肥満&運動不足を解消！
ウォーキングで
肥満&運動不足を解消！
沖縄県では、働き盛り世代（20歳から64歳）の１日あたりの歩数が、全国と比べ少なく、運動習慣者の割合が減少する一方で、肥満者の割合は高い状況が続いています。
沖縄県では、生活習慣病のリスクにつながる肥満を予防するため、ウォーキングなどの適度な運動習慣を身につけられる環境づくりを推進しています。
ウォーキングにより、糖や脂質の代謝が活発となることで、内臓脂肪の減少につながる結果、血糖値や脂質異常、血圧が改善するため、生活習慣病の予防など、様々な効果が期待できます。
ウォーキングの効果
紹介動画
歩きやすい歩道の整備
県では、県民の健康づくりを促進するために、ウォーキング、ジョギング等に利用しやすい道路空間の整備を実施しています。
具体的には歩道の舗装を走りやすいゴムチップ舗装にしています。
ゴムチップ舗装とは、公園内の園路等に使用されている舗装で、通常のアスファルト舗装よりも適度なクッション性があり、足への負担が少ないので、快適に歩行することができます。
コース紹介
県が管理している道路のうち、運動公園のアクセス道路やウォーキング、ジョギング等の利用者数が多い路線で実施しています。
皆さんもチャーガンジューのためにぜひご利用ください。
-
古宇利屋我地コース（古宇利大橋付近）
古宇利屋我地コース
（古宇利大橋付近）- 歩数 13,304 歩
- 時間 112 分
- 距離 9.3 ㎞
- 消費カロリー 465 kcal
-
沖縄環状コース（海邦公園付近）
沖縄環状コース
（海邦公園付近）- 歩数 6,510 歩
- 時間 55 分
- 距離 4.6 ㎞
- 消費カロリー 227 kcal
-
奥武山米須コース（海軍壕公園付近）
奥武山米須コース
（海軍壕公園付近）- 歩数 6,319 歩
- 時間 53 分
- 距離 4.4 ㎞
- 消費カロリー 221 kcal
-
高野西里コース（JTAドーム宮古島付近）
高野西里コース
（JTAドーム宮古島付近）- 歩数 8,631 歩
- 時間 73 分
- 距離 6.0 ㎞
- 消費カロリー 302 kcal
-
石垣浅田コース（バンナ公園付近）
石垣浅田コース
（バンナ公園付近）- 歩数 4,749 歩
- 時間 40 分
- 距離 3.3 ㎞
- 消費カロリー 166 kcal
その他ウォーキングコース
ウォーキングイベントの実施
県では、健康長寿おきなわの復活に向けた実践的な取り組みとして、生活習慣病のリスクにつながる肥満を予防するため、適度な運動習慣を身につけられる環境づくりを推進します。
具体的には、誰でも気軽に始められる「ウォーキング」を楽しみながら習慣化できるように、スマートフォンのアプリを活用したオンライン・ウォーキングイベントなどを実施しています。
健康サポートアプリ紹介
毎日の食事や運動、歩数の自動計測などで健康を管理する『ヘルスケア機能』と、万が一の時にも安心な病院検索やオンライン診療など『安心サポート機能』を兼ね備えたうちなんちゅの健康サポートアプリです。
アプリを活用することでポイントがどんどん貯まり、貯まったポイントはPontaポイントやアマゾンギフト券と交換することが出来ます。
