自分でできる運動・体操

公開日 2015年09月30日

目的に合わせた筋力体操やストレッチメニューが豊富です。

ウォーミングアップやクーリングダウンなど、運動を始める基礎も説明しています。

日本健康倶楽部沖縄支部 ホームページ
健康づくりメニュー ★いきいき運動
http://www.otc.ne.jp/~knk_oki/undou.html

一日3分でできる筋トレ「ちょい筋生活」、基礎代謝を上げる「今すぐ始める脱メタボ!」、バスやモノレール、台所など日常生活シーンのエクササイズなどを紹介しています。

沖縄県保健医療福祉事業団 ホームページ
健康づくり情報・運動編
http://kenkou-island.or.jp/07kenkoujoho/undou.html

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