肥満対策緊急アピールについて

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肥満対策緊急アピール！！

 

～食事　運動　バランスよく　そんなあなたは体重美人～

 

肥満は、高血圧や糖尿病、心臓病などの多くの病気の要因であることが知られています。
県民健康栄養調査によると、本県では、約４割の人が肥満と判定され、特に壮年期でその割合が高くなっています。また、壮年期の虚血性心疾患、脳卒中などの生活習慣病による死亡率も全国に比べ高い状況にあります。
県民一人ひとりが、肥満の健康に及ぼす影響について理解を深め、適正体重を維持するため、日頃の食生活や運動等について見直し、健康的な行動ができることが重要です。また、地域で気軽に運動できる環境づくりも大切です。県民をあげて積極的に肥満対策に取り組みましょう。

 

あなたも私もできること

 

１　自分の体重と腹囲（へそ周り）を測りましょう

 

・腹囲を測る　　　＊目標は、男性85㎝、女性90㎝以下
・体重を測定し、ＢＭＩ（体格指数）を計算する
ＢＭＩ＝体重(kg)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)　＊適正体重としてＢＭＩは、22～24

 

２　かしこく食べましょう

 

・自分に適した食事の量を食べる
・脂肪（あぶら）を控える
・朝食を毎日食べる
・よく噛んで食べる
・夕食は、寝る３時間前までに食べる
・食品の表示をよく見る

 

３　からだを動かしましょう

 

・１日合計30分は、からだを動かす
・今より1,000歩（10分）多く歩く

 

みんなでできること

 

１　外食店は、栄養成分表示をしましょう

 

２　食品販売店は、栄養成分表示をしたものを置きましょう

 

３　市町村、地域、職場は、運動しやすい環境づくりに取り組みましょう

 

平成１８年４月１４日
健康おきなわ２０１０推進県民会議

 

注
［1］肥満対策緊急アピール
［2］ウチナーンチュの肥満改善大作戦（アピールポスター）

 

記者会見の模様です。

 

左から沖縄県産業看護研究会：山城代表、沖縄県食生活改善推進員連絡協議会：安里会長、沖縄県歯科医師会：新城前会長（健康おきなわ2010推進県民会議副議長）、沖縄県医師会：稲冨前会長（健康おきなわ2010推進県民会議議長）、沖縄県教育委員会仲宗根教育長、沖縄県喜友名福祉保健部長

 

 

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